آیا می دانید خواص کیوی برای لاغری چیست

خواص کیوی

خواص کیوی ، خواص کیوی برای چشم ، خواص کیوی برای یبوست ، خواص کیوی برای لاغری ، خواص کیوی برای مو ، خواص کیوی برای سرماخوردگی ، خواص کیوی برای زنان باردار ، خواص کیوی قرمز ، خواص کیوی خشک در سایت بیست و دو بهمن ماه . با ما همراه باشید.

کیوی

کیوی که به انگلیسی Kiwi می شود که در ابتدا به نام (یانگ تائو) شناخته می‌شد، کیوی یک میوه‌ی بیضی شکل با رنگ قهوه‌ای خفیف و یک بافت کرکی است و رنگ سبز بافت داخلی آن نیز بسیار زیباست. میوه ایست بومی در کشور چین است که از گونه های متنوع تاک یا رسته گیاهان بالا رونده است و به عنوان میوه ملی این کشور بسیار قابل احترام است.
از کیوی برای رژیم های لاغری زیاد استفاد می شود پون می توان گفت تقریبا ۸۰ درصد از بافت کیوی را آب تشکیل داده است خوردن آن یه نوع احساس سیری در فرد ایجاد می کند و این باعث کاهش وزن می شود.میوه ای است بسیار خوش مزه با طعمی شبیه به موز و انگور و آناناس دارد. کیوی دارای ویتامینC بسیار زیاد می باشد. و همچینین پتاسیم آن از موز کمتر است. و دارای ویتامین هایی هم چون    A’E’کلسیم’آهن و اسید فولیک می باشد.
یک عدد کیوی متوسط ۴۶ کالری انرژی دارد.علاوه بر تمام این مواد مغذی، فیبر رژیمی هم خواص کیوی را تکمیل کرده و همچنین دارای کربوهیدرات و کالری کم است. از آنجا که کیوی در تمام نقاط جهان رشد می کند، این میوه در تمام طول سال یافت می شود. شما می توانید کیوی را در مخلوط کن ریخته، با آن آبمیوه درست کنید و یا خود میوه را روی سالاد بریزید و میل کنید. امروزه خواص کیوی به عنوان مکمل به شکل پودر، قرص و یا کپسول نیز موجود است.
اگر تا کنون پرتقال را بخاطر ویتامینC آن برای جلوگیری از سرماخوردگی مصرف می کردین شما می توانید کیوی را جایگزین آن کنید زیرا ویتامینC موجود در کیوی دو برابر از پرتقال می باشد و شیش برابر بیشتر از لیمو ترش با مجله پارسی زی همراه باشید و از تمام فواید کیوی مطلع شوید.

ترکیبات موجود در کیوی

انرژی ۶۱ کیلوکالری ۳ %
کربوهیدرات ۱۴٫۶۶ گرم ۱۱ %
پروتئین ۱ گرم ۲%
چربی کل ۰٫۵۲ گرم ۲ %
کلسترول ۰ میلی گرم ۰ %
فیبر خوراکی ۳ گرم ۸ %

ویتامین ها

اسید فولیک ۲۵ میکروگرم ۶ %
نیاسین ۰٫۳۴۱ میلی گرم ۲ %
ریبوفلاوین ۰٫۰۲۵ میلی گرم ۲ %
تیامین ۰٫۰۲۷ میلی گرم ۲ %
ویتامین (C) سی ۹۲٫۷ میلی گرم ۱۵۴ %
ویتامین (A) آ ۸۷ یکای بین‌المللی ۳%
ویتامین (E) ایی ۱٫۴۶ میلی گرم ۱۰ %
ویتامین (K) کا ۴۰٫۳ میکرو گرم ۳۴%

الکترولیت

سدیم ۳ میلی گرم ۰ %
پتاسیم ۳۱۲ میلی گرم ۷ %

مواد معدنی

کلسیم ۳۴ میلی گرم ۳٫۵ %
مس ۰٫۱۳۰ میلی گرم ۱۴ %
آهن ۰٫۳۱ میلی گرم ۴ %
منیزیم ۱۷ میلی گرم ۴ %
منگنز ۰٫۰۹۸ میلی گرم ۴ %
روی ۰٫۱۴ میلی گرم ۱ %

مواد مغذی گیاهی (فیتو-مواد مغذی)

کاروتن-β (بتا) ۵۲ میکروگرم –

زآگزانتین ۱۲۲میکروگرم

خواص کیوی

• رژیم های لاغری
• برای تغذیه‌ی موها بسیار مفید
• فواید زیادی برای پوست دارد
• سرشار از آهن و اسیدفولیک
• درمان سریع خراش های روی پوست
• جلوگیری از آسیب در مقابل آفتاب
• به عنوان پاک کننده پوست هم می توان استفاده کرد
• لایه برداری سلول های مرده
• جوانسازی پوست
• بازیابی سلول ها
• ضد پیری
• ضد جوش
• درمان مشکلات گوارشی
• درمان استرس
• درمان کمبود خواب
• درمان یبوست
• کمک به فقر آهن
• درمان دیابت یا آلرژی
• مناسب برای افراد الکلی و سیگاری
• کمک به شکستگی استخوان
• کمک به پارگی رباط
• درمان مشکلات بینایی و  آب مروارید
• کمک به نارسایی سیستم ایمنی
• مقابله با اضطراب و حالات عصبی
• ماسک های کیوی دارای اثر تقویتی و درمانی هستند.
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
• درمان یبوست
• کمک به عمل هضم و حرکات روده
• کمک به دفع آب های زائد بدن
• کمک به هضم غذا
• سلامت استخوان ها
• مراقبت از سیستم ایمنی بدن
• غلبه بر کم خونی
• کنترل اشعه های خورشیدی
• با فشار خون بالا، سرطان ها، آلرژی ها و زکام مقابله می کند.
• کمک به سفت کردن پوست
• درمان موهای خشک و زبر
• اختلالات تنفسی جلوگیری
• دیابت را کنترل می‌کند

خواص کیوی در بارداری

مادران باردار برای داشتن یک دوران سالم و خوب شما می توانید ۲ یا ۳ کیوی میل کنید. همچنین اگر از آلرژی ارثی، ورم معده یا سایر مشکلات گوارشی دارید از خوزدن کیوی جلوگیری کنید.باید دقت داشته باشید حتما کیوی را کامل و خوب شستشو دهید تا تمام مواد شیمیایی مضر و بیماری زا روی آن نباشد.

توجه داشته باشید کیوی میوه ای است بسیار اسیدی در خوردن ان زیاده روی نکنید چون باعث زخم دهان، زخم زبان و یا بثورات شوید.خورد و خوراک در دوران مهم بارداری بسیار مهم است شما باید قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید.

درمان استرس با کیوی

داشتن استرس و کمبود خواب در بدن انسان اثراتی دارد هر فردی که دوسدارد به این علایم دچار نشود در روز حدودا ۴ عدد کیوی میل کند که میبایست این ۴ عدد کیوی در طول روز تقسیم شود. زیرا بدن انسان نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند.

منبع : آیا می دانید خواص کیوی برای لاغری چیست